Κινητό δίπλα από το κρεβάτι: πώς επηρεάζει τον ύπνο;

29/09/2016

Ακούμε συχνά ότι δεν πρέπει να κοιμόμαστε με ηλεκτρονικές συσκευές όπως υπολογιστές και κινητά μέσα στο δωμάτιο. Ποια είναι, τελικά, η θέση της επιστήμης πάνω στο ζήτημα αυτό;

Πέρα από το ότι η χρήση του κινητού λίγο πριν κοιμηθούμε αυξάνει τον κίνδυνο αϋπνίας, έρευνες έχουν επισημάνει ότι η τοποθέτησή τους κοντά μας κατά τη διάρκεια του βραδινού ύπνου επηρεάζει αρνητικά τους εσωτερικούς ρυθμούς του οργανισμού και εμποδίζει τη ξεκούρασή μας.

Συγκεκριμένα, ερευνητική ομάδα του Ινστιτούτου Καρολίνσκα της Σουηδίας και του Πολιτειακού Πανεπιστημίου Wayne των ΗΠΑ, ανέλυσε στοιχεία που αφορούσαν τον ύπνο 35 ανδρών και 36 γυναικών ηλικίας 18-45 ετών. Ορισμένοι από αυτούς είχαν εκτεθεί σε ακτινοβολία ίση με αυτή που λαμβάνουμε όταν χρησιμοποιούμε κινητό τηλέφωνο, ενώ άλλοι τοποθετήθηκαν σε όμοιες συνθήκες, αλλά με ψευδή έκθεση.

Αυτοί που εκτέθηκαν σε πραγματική ακτινοβολία χρειάστηκαν περισσότερο χρόνο να μπουν στο πρώτο από τα βαθύτερα στάδια του ύπνου και όταν αυτό συνέβη τελικά έμειναν λιγότερο χρόνο στο βαθύτερο στάδιο ύπνωσης.

Μάλιστα, κατά τη διάρκεια των εργαστηριακών πειραμάτων έκθεσης σε ασύρματα σήματα 884 MHz, φάνηκε ότι επηρεάστηκαν σημαντικά συστατικά του ύπνου που παίζουν ρόλο στην ανάκαμψη του οργανισμού από την κούραση της ημέρας.

Όπως συμπέραναν, η ακτινοβολία που εκπέμπουν τα κινητά διαταράσσει την παραγωγή της μελατονίνης, της ορμόνης που ελέγχει του εσωτερικούς ρυθμούς του οργανισμού.

Ακόμη, αναλύοντας δεδομένα που συνέλεξαν βάσει των συμπτωμάτων που ανέφεραν οι συμμετέχοντες, οι ερευνητές ατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η ακτινοβολία που εκπέμπουν τα κινητά είναι υπεύθυνη για αϋπνίες, πονοκεφάλους και αίσθηση σύγχυσης, ενώ εμποδίζει το σώμα από το να χαλαρώσει και να ξεκουραστεί.  

Αφήστε, λοιπόν, το κινητό έξω από το δωμάτιο και αντικαταστήστε το με ένα κλασικό ρολόι-ξυπνητήρι. 

 

Send to Facebook Tweet This Share