Τα κινητά και τα tabelts στο δωμάτιο επηρεάζουν αρνητικά τον ύπνο των παιδιών

01/11/2016

Η παρουσία ενός smartphone ή ενός tablet στο υπνοδωμάτιο των παιδιών μπορεί να αποδειχτεί καταστροφική για τον ύπνο τους, ακόμη και αν δεν το χρησιμοποιούν, σύμφωνα με τα ευρήματα νέας βρετανικής ερευνητικής ανασκόπησης.

Όπως αναφέρουν οι ερευνητές, λόγω της παρουσίας των συσκευών αυτών στο υπνοδωμάτιο, τα παιδιά είναι σε «εγρήγορση», καθώς περιμένουν να λάβουν μηνύματα στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης που χρησιμοποιούν, γεγονός που επηρεάζει τη νυχτερινή τους ρουτίνα, ακόμη και αν οι γονείς επιβάλλουν κανόνες για τον χρόνο που μπορούν να περνούν μπροστά από την οθόνη.

Όπως διαπιστώθηκε, τα παιδιά και οι έφηβοι που χρησιμοποιούν κάποια ηλεκτρονική συσκευή 90 λεπτά ή λιγότερα από την ώρα που πάνε για ύπνο, έχουν διπλάσιες πιθανότητες να λάβουν ανεπαρκή σε ποσότητα και  ποιότητα ύπνο και σχεδόν τριπλάσιες πιθανότητες να νιώθουν νυσταγμένοι την επόμενη μέρα. 

Μια πιθανή ερμηνεία γι’ αυτό είναι η συνεχής διανοητική διέγερση που προκαλεί η παρουσία ενός smartphone ή ενός tablet δίπλα μας. Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης δεν κοιμούνται, οπότε ούτε και τα παιδιά κοιμούνται, αναφέρει ο δρ Ben Carter, επικεφαλής της μελέτης. «Αν το πρώτο πράγμα που κάνει κάποιος μόλις ξυπνήσει το πρωί και πριν πάει για ύπνο το βράδυ είναι να ελέγξει το τηλέφωνό, αυτό αποτελεί ένδειξη εξάρτησης», προσθέτει.

Επιπλέον, το περιεχόμενο που επεξεργάζονται τα παιδιά στις συσκευές αυτές τους προκαλεί εγκεφαλική διέγερση, καθιστώντας δύσκολο το να κοιμηθούν αργότερα. 

Μια άλλη έρευνα έδειξε ότι72% των παιδιών και 89% των εφήβων έχουν μία τουλάχιστον, συσκευή στο δωμάτιό τους, την οποία χρησιμοποιούν λίγο πριν κοιμηθούν.

Η ομάδα του δρ Carter ανέλυσε 20 υφιστάμενες μελέτες, που πραγματοποιήθηκαν σε τέσσερις διαφορετικούς ηπείρους και στις οποίες έλαβαν μέρος συνολικά 125,000 παιδιά και έφηβοι.

Αυτό που εισηγείται τελικά η μελέτη, είναι να απομακρύνουμε τα κινητά μας 90 λεπτά πριν πάμε για ύπνο. 

Προηγούμενες έρευνες έχουν δείξει ότι ο υπερβολικός χρόνος που περνούν τα παιδιά μπροστά από μια οθόνη επηρεάζει αρνητικά τη φαντασία, την προσοχή τους και την ικανότητά τους να αλληλεπιδρούν μεταξύ τους. 

 

Send to Facebook Tweet This Share