Κινητό δίπλα από το κρεβάτι: πώς επηρεάζει τον ύπνο μας;

26/04/2017

Ακούμε συχνά ότι δεν πρέπει να κοιμόμαστε με ηλεκτρονικές συσκευές όπως υπολογιστές και κινητά μέσα στο δωμάτιο. Ποια είναι, τελικά, η θέση της επιστήμης πάνω στο ζήτημα αυτό;

Πέρα από το ότι η χρήση του κινητού λίγο πριν κοιμηθούμε αυξάνει τον κίνδυνο αϋπνίας, έρευνες έχουν επισημάνει ότι η τοποθέτησή τους κοντά μας κατά τη διάρκεια του βραδινού ύπνου επηρεάζει αρνητικά τους εσωτερικούς ρυθμούς του οργανισμού και εμποδίζει τη ξεκούρασή μας.

Έρευνες έχουν δείξει ότι η έκθεση σε ακτινοβολία ίση με αυτή που εκπέμπουν τα κινητά εμποδίζει την είσοδο του οργανισμού στα βαθύτερα στάδια του ύπνου, ενώ , επίσης, διαταράσσει την παραγωγή της μελατονίνης, της ορμόνης που ελέγχει το εσωτερικό «βιολογικό» μας ρολόι. Ως αποτέλεσμα, επηρεάζεται αρνητικά η ικανότητα του οργανισμού να ανακάμψει μετά από την κούραση της ημέρας και προκαλούνται πονοκέφαλοι και αίσθημα σύγχυσης. 

Ειδικά όσον αφορά στα παιδιά, για τα οποία ο επαρκής και ποιοτικός ύπνος είναι ακόμη πιο ζωτικής σημασίας, οι ερευνητές συνιστούν την ελάχιστη δυνατή χρήση κινητών και tablets στην κρεβατοκάμαρα πριν την ώρα του ύπνου.

Καλύτερα, λοιπόν, να αφήσουμε το κινητό έξω από το δωμάτιο και να το αντικαταστήσουμε με ένα κλασικό ρολόι-ξυπνητήρι.

 

Send to Facebook Tweet This Share