Διατροφή - Υγιεινή Διατροφή

 1 2 3 4 5 6 >  Last ›

Φρούτα και λαχανικά του φθινοπώρου
Το φθινόπωρο μας χαρίζει άφθονους τους θρεπτικούς καρπούς του, οι οποίοι μας βοηθούν να θωρακίσουμε τον οργανισμό μας απέναντι σε ιούς και...
Τα οφέλη του ζεστού νερού για την υγεία μας
Όταν πίνουμε νερό συνήθως το προτιμούμε κρύο. Το κρύο νερό είναι ιδανικό για μετά την προπόνηση και για αντιμετώπιση της θερμοπληξίας, ενώ...
14 λόγοι για να τρώτε ένα αβοκάντο κάθε μέρα
1. Πηγή υγιών λιπαρώνΤο αβοκάντο έχει υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, αλλά πρόκειται για «καλά λιπαρά», όπως τα μονοακόρεστα λιπαρά. Τα μονοακόρεστα...
Φυλλικό οξύ. Γιατί είναι τόσο σημαντικό για τις γυναίκες;
Πολλές είναι οι θρεπτικές ουσίες που ο οργανισμός μας έχει μεγάλη ανάγκη, όμως εμείς δεν γνωρίζουμε ούτε πώς, ούτε γιατί, ούτε πού μπορούμε...
Αποξηραμένα φρούτα: ποια είναι τελικά η διατροφική τους αξία και πόσο παχαίνουν;
Τα αποξηραμένα φρούτα, όπως πχ τα βερίκοκα, τα κράνμπερι, οι χουρμάδες, τα σύκα, τα δαμάσκηνα και οι σταφίδες, συγκεντρώνουν μια μεγάλη ποσότητα...
7 φυτικές τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνη, που μπορούν να αντικαταστήσουν το κρέας
Υπάρχει μια λανθασμένη εντύπωση ως προς την ποσότητα πρωτεΐνης που χρειαζόμαστε σε καθημερινή βάση. Πολλοί οπαδοί της γυμναστικής καταναλώνουν...
Παγωτό: πόσο «ένοχος» είναι τελικά αυτός ο δροσερός πειρασμός;
Το παγωτό είναι αναμφίβολα ο καλοκαιρινός εθισμός μικρών και μεγάλων. Ωστόσο,  η κατανάλωσή του συνοδεύεται συχνά από ενοχές, καθώς φοβόμαστε...
Νερό καρύδας: ένα δροσιστικό και θρεπτικό ρόφημα
Το νερό καρύδας είναι ο χυμός που βρίσκεται στο εσωτερικό της άγουρης καρύδας. Είναι ένα δροσιστικό φυσικό ρόφημα, που καταναλώνεται σε όλο...
Ψωμί: μια παρεξηγημένη τροφή
Tο ψωμί, παρεξηγημένο από πολλούς, αποτελεί μία από τις σημαντικότερες τροφές του ανθρώπου. Oι περισσότεροι το αποφεύγουμε για να μην παχύνουμε,...
8 δροσερά φρούτα με μεγάλη θρεπτική αξία
1. Νεκταρίνι Το νεκταρίνι αποτελεί πλούσια πηγή φυτικών ινών και γι’ αυτό θεωρείται πολύ δραστικό κατά της δυσκοιλιότητας, ενώ περιέχει...

 1 2 3 4 5 6 >  Last ›