Σώμα και Υγεία - Ασκήσεις Γυμναστικής

 1 2 > 

Γυμναστική για ενδυνάμωση της καρδιάς μας
Η καρδιά είναι μυς και γίνεται πιο δυνατή και πιο υγιής αν ακολουθούμε έναν δραστήριο τρόπο ζωής. Δεν είναι ποτέ αργά για να ξεκινήσουμε να ...
11 εύκολες ασκήσεις, για να γυμνάζεστε καθώς απολαμβάνετε τη θάλασσα!
Η άσκηση στην θάλασσα (ή την πισίνα) αποτελεί μία από τις καλύτερες λύσεις για να ενδυναμώσετε το μυϊκό και καρδιακό σας σύστημα, ενώ κάνοντας...
Αδυνατίστε χάνοντας λίπος και όχι βάρος
Eίστε σίγουροι ότι κάνετε αυτό που πρέπει για να κάψετε το περιττό λίπος από το σώμα σας; Mήπως έχετε πέσει και εσείς στην «παγίδα» που πέφτουν...
Παιδιά και γυμναστική
Οι περισσότεροι γονείς γνωρίζουν ότι τα παιδιά πρέπει να έχουν τακτική σωματική δραστηριότητα, για να διατηρήσουν ένα υγιές βάρος και να...
Ευρωπαϊκή Ημέρα Χωρίς Ασανσέρ: Αφήστε το ασανσέρ και πάρτε τις σκάλες!
Σήμερα, Παρασκευή 13 Μαΐου 2016 γιορτάζεται για δεύτερη συνεχή χρονιά με πρωτοβουλία του Διεθνούς Οργανισμού για τον Αθλητισμό και τον Πολιτισμό...
Διαλειμματική προπόνηση: Less is more!
Οι σύντομες προπονήσεις με τα πολλά οφέλη επέστρεψαν και μας κέρδισαν! Λιγότερος χρόνος στο γυμναστήριο δεν σημαίνει απαραίτητα λιγότερα...
Ακόμη και 20 λεπτά περπάτημα την ημέρα προστατεύουν από πρόωρο θάνατο
20 λεπτά περπάτημα την ημέρα μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου κατά ένα τρίτο, σύμφωνα με νέα έρευνα του πανεπιστημίου Κέιμπριτζ. Όπως...
Ορθοστασία για τρεις ώρες την ημέρα= δέκα μαραθώνιοι τον χρόνο
Καλά τα νέα για όσους δεν βρίσκουν τον χρόνο ή τα κίνητρα για να πάνε στο γυμναστήριο.  Σύμφωνα με τον δρ Mike Loosemore, κορυφαίο Βρετανό ειδικό...
Ασκήσεις ενδυνάμωσης των μυών του ισχίου
Το παρακάτω πρόγραμμα έχει σχεδιαστεί για να βελτιώσει...
Ασκήσεις για πόνους στον αυχένα
Ο καλύτερος τρόπος για την πρόληψη τραυματισμών είναι...

 1 2 >